Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pracę domową, a mianowicie mam skonstruować 2 śniadanie takie, które można zabrać do szkoły. Ma to być na 5 dni od poniedziałku do piątku. W śniadaniu ma być uwzględnione wszystko tzn węglowodany, białko pełnowartościowe, tłuszcze, sole mineralne i witaminy. Posiłek ma mieć od 500 do 600 węgli. Może mieć mniej ale nie więcej. Proszę o pomoc.
[...] % dziennego zapotrzebowania......nie jest to za dużo ? wiem że jak coś jest dopuszczone do handlu to to nie jest szkodliwe ale czy aż tak duże wartości są potrzebne ? inne witaminy także mają kilka razy wiecej mg niż moje obecne Gold Vit dla mężczyzn. A szukam czegoś innego bo mi sie Gold Vit znudzil i rozważam albo Multiple Sport albo Trec [...]
siemka mam pytanko czy polecacie te białko http://allegro.pl/aminostar-sweet-whey-1kg-bialko-serwatki-wys-0zl-i1455578448.html oraz czy te węglowodany http://allegro.pl/olimp-carbonox-1000g-carbo-nox-wegowodany-wys-0-i1439131371.html I jeszcze jedno pytanie kreatyna czy witaminy ? Jak coś dietę mam :)
[...] ze moje miesnie są spalone słabe stawy barkowem nie najbardzije bolą potem łokciowe do tego dochodzi mocny bol przy bicepsie pod skóra tam gdzie przedramie. Jak to wszystko wyleczyć ??? Przerwać treningi na 2 Tyg kupic witaminy wszystko co polecacie cwicze jakies 7 msc bez dluzszych przerw np zdarzyło sie kilka razy w tyg zrobic np 2 treningi.
Widział kiedyś ktoś coś podobnego? Na ogół leci test 500 mg week Dużo witamin, cynk, magnez, aschwaganda, 2g witaminy c, nac i enzymy trawienne Od 2 tygodni mi coś takiego wyskoczyło i zaczyna opanowywać już dużą część ciała :/ Ps zbijam estro symexem 1 tabl do strzała /SFD/2019/7/8/f707d1aeece248daa5a23e27984ae5e1.jpg
[...] dlugi okres czasu zanim zaczne czuc glod, mam scisniety zoladek a czasami nawet odruchy wymiotne. Znacznie gorzej jest po wysilku, im wiekszy zajazd na silowni tym wiecej czasu potrzebuje zeby cos w siebie wepchnac... Nie biore zadnych orali ani lekow, jedynie podstawowe suple, witaminy itd. Spotkal sie ktos z was z takim przypadkiem? Pozdro
mam cholerny problem który mnie denerwuje!!!Mam duze opakowanie cell pump i 300 tabsów hmb z treca i witaminy.mój cel to zwięskzenie obwodów przy jendoczesnej redukcji minimalnej tkanki tłuszczowej :)tylko lekka na brzuchu i moje pytanie brzmi czy jka będe robił trenign masowy i bee robil duzo brzuszków i 3 razy w tyodniu chdoził an aeroby to da [...]
[...] jadlem mono czasem jablczan, teraz trenuje kick boxing 2 x w tyg i zdecydowalem sie na FBW 2 x w tyg. Czy oplaca sie inwestowac w jakiegos NO (myslalem o NOZ IV dobry wybor na poczatek?)zadnych stackow jeszcze nie konsumowalem ani boozerow Do tego mam jeszcze bialko witaminy i BCAA. Dzieki z gory za odp. 19 lat 78 kg staz ponad rok. Dieta jest.
Witam zamierzam kupic jakies witaminy mysle nad:Vitamine Plus A-z (hitec),Vita plus (hitec) lub Beta Karoten Plus czy moze cos innego polecacie?? A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich
[...] postanowiłem zrobić sobie badanie na wolny testosteron. Mój wynik to 45 pg/ml przy normie 6-20. Nie brałem też żadnych środków wspomagających produkcję testosteronu, tylko witaminy i minerały. Planowałem też rozpoczęcie cyklu enan, ale przy takiej wartości raczej zrezygnuję z tych planów. Mam 22 lata. Proszę o podzielenie się opinią na temat [...]
Po obejrzeniu filmu wiecej mocniej szybciej naszla mnie chec na sprobowanie witaminy C. trenuje 3 lata na sucho efekty w miare, ale nigdy nie jest tak dobrze zeby nie moglo byc lepiej. Czy jesli odzywiam sie dobrze, trenuje wytrwale to warto sprobowac? Od rosnadnych dawek propa chyba nie umre..a jak glosi przyslowie lepiej zalowac ze sienie udalo [...]
[...] Protein Wartość odżywcza (wartości średnie) 100 g 1 porcja (25 g) 100 ml odżywki Białko 80,7 g 20,2 g 6,8 g Tłuszcz 2,5 g 0,6 g 0,24 g Węglowodany 5,8 g 1,5 g 0,8 g ma jeszcze aminokwasy i witaminy w sobie i jakies weglowodany jak bym sobie kupil np. carbo czy jak bym to bral to widac by bylo efekty i czy tio jest wogole dobre bialko?????????
[...] od dłuższego czasu intensywnie pływam. W związku z tym potrzebuje pomocy w odżywkach. Jestem wysoki mam 190 cm i szczupły. Jakie odżywki na lekkie nabranie masy i rzeźbę ciała? Brałem Pure Whey Isolate 96, ale przyznam, że nie widze efektu ( 2 duże puchy ) . Chodzi mi o kompleksową pomoc tzn. jakie witaminy, tabletki i odzywki. Dzięki za pomoc !
Witam!! Proszę o dobra rozpiskę cyklu z kreatyna. A wiec tak jest to mój 3 cykl kreatyny gdzie pierwszy to niewypał podejrzewam ze przez brak diety,drugi był ok ale było to już jakiś rok temu. Mam prawie 400g mono z vitalmax z ostatniego razu,zamowiłem HI-TEC Protein 3250g + Tri Creatine Malate 200 kap.Zakupione takze mam 360 tabsów BCAA z [...]
Jak rozplanowac nastepujace suple bo obecnie biore : rano na czczo nitrobolon 2 po posilku witaminy oraz zen szen przed treningiem Nitrobolon 30 minut oraz bezposrednio po miedzy posilkami mass xxl 2x dziennie oraz po treningu przed treningiem Shock therapy wcinnal bym jeszcze dibencozide force ale nie wiem gdzie :) na noc bialeczko czy [...]
[...] mam na dzieje ze nie zaśmiecam Prosze o pomoc w rozłożeniu logicznym stawania suplementów 5 Kg serwatki WPC 80% białka 2,5 kg serwatki 17 % białka reszta węglowodany 2 x aminokwasy rozgałęzione -proszek i tapsy kreatyna proszek witaminy w tabletkach 2 Kg odżywki białowej na bazie SOJI 71 % białka Spalacz tłuszczu z olimpa + do tego mam dietę
Czy ktos slyszal o badaniach KyberKompakt i MikroFloraScan i moze sie wypoiwiedziec czy warto je wykonac ? Mam problemy z odpornoscia i czesto czuje sie przeziebiony i moze powinienem zadbac odpowiednimi probiotykami o flore bakteryjna bo podniesienie poziomu witaminy D3 w niczym mi nie pomoglo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam takie pytanie a mianowicie kupiłem odżywki o nazwie (PUMP),(KREATYNA),(WITAMINY) wszystko w proszku waże 72 kg . Moje pytanie brzmi ile razy w tygodniu mam trenować na siłowni i jakich efektów mogę się spodziewać od tych używek ? Z góry dziękuję za każda poradę i odpowiedz :)
Witam!!! Pomózcie mi w rozpisaniu dobrego cyklu na mase Mam do dyspozycji takie odżywki: DIETA, Xpand 925g, NitrobolonII 700g, Mega Caps 300caps, ZMA apteczne i wszystkie witaminy oczywiscie. Z góry dzięki. POZDRO